黄庭内景经 呼吸章第二十 原文 · 译文 · 注释 · 道藏研读

呼吸章第二十 呼吸元气以求僊，僊公公子似在前，朱鸟吐缩白石源，结精育胞化生身，留胎止精可长生。三气右徊九道明，正一含华乃充盈，遥望一心如罗星，金室之下可不倾，延我白首反孩婴。 吐纳元气以求成仙，仙公、仙公子仿佛就在眼前。心如朱雀，呼吸吞吐;肾如白石，为津液之源。凝精育胞而化生此身，使精气守胎、不致漏散，便可长生。三气向右回旋，使九窍之道通明;纯一之气含蕴精华，于是充盈周身。远望那专一之心，明亮如布列的星辰;守住金室之下而不使倾陷，便能令我这白头返为孩婴。 僊公公子 xiān gōng gōng zǐ 存思所拟想的仙真之名，泛指可见于眼前的仙人。 朱鸟 zhū niǎo 即朱雀，南方属火之象，此处喻心及其呼吸吞吐。 三气 sān qì 上清经常语，指三丹田或三宫所主之气。 九道 jiǔ dào 指身中九窍或九宫之通道。 正一含华 zhèng yī hán huá 纯一不杂之气含蕴精华;正一即守一之要。 呼吸章第二十承上清派『存思养气』之旨，以呼吸吐纳为纲，串起『结精育胞』『三气右徊』『正一含华』诸语。其『朱鸟』喻心、『白石』喻肾，以五行方位之象配脏腑，是《黄庭内景经》一贯的隐语笔法——以星象、禽鸟、宫室之名指代身中脏神与精气运行，需透过名相看其所指的存思对象。 末句『延我白首反孩婴』点出全经返老还童、复归婴儿之态的愿景，与《老子》『专气致柔，能婴儿乎』『复归于婴儿』一脉相承。《黄庭内